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Sequencing Effects of Neuromuscular Training on Physical Fitness in Youth Elite Tennis Players
(2018)
Fernandez-Fernandez, J, Granacher, U, Sanz-Rivas, D, Sarabia Marin, JM, Hernandez-Davo, JL, and Moya, M. Sequencing effects of neuromuscular training on physical fitness in youth elite tennis players. J Strength Cond Res 32(3): 849-856, 2018-The aim of this study was to analyze the effects of a 5-week neuromuscular training (NMT) implemented before or after a tennis session in prepubertal players on selected components of physical fitness. Sixteen high-level tennis players with a mean age of 12.9 +/- 0.4 years participated in this study, and were assigned to either a training group performing NMT before tennis-specific training (BT; n = 8) or a group that conducted NMT after tennis-specific training (AT; n = 8). Pretest and posttest included: speed (5, 10, and 20 m); modified 5-0-5 agility test; countermovement jump (CMJ); overhead medicine ball throw (MBT); and serve velocity (SV). Results showed that the BT group achieved positive effects from pretest to posttest measures in speed (d = 0.52, 0.32, and 1.08 for 5, 10, and 20 m respectively), 5-0-5 (d = 0.22), CMJ (d = 0.29), MBT (d = 0.51), and SV (d = 0.32), whereas trivial (10 m, 20 m, CMJ, SV, and MBT) or negative effects (d = -0.19 and -0.24 for 5 m and 5-0-5, respectively) were reported for the AT group. The inclusion of an NMT session before the regular tennis training led to positive effects from pretest to posttest measures in performance-related variables (i.e., jump, sprint, change of direction capacity, as well as upper-body power), whereas conducting the same exercise sessions after the regular tennis training was not accompanied by the same improvements.
Hintergrund Schnellkräftige Wurfeingangsbewegungen stellen im Judo entscheidende Voraussetzungen für den Wettkampferfolg dar, weshalb das Training der Anrissbewegung ein zentrales Element des judospezifischen Trainings darstellt. Das Ziel der Studie bestand darin, die Effekte eines Anrisstrainings mit einem Judoergometer-System (ATJ) gegenüber einem tradierten Anrisstraining mit Partner (ATP) auf kinetische und elektromyografische Parameter des Anreißens bei Wurfeingangsbewegungen von Judoka zu untersuchen. Methode Männliche leistungsorientierte Judoka (N = 24, Alter: 22 ± 4 Jahre; Trainingserfahrung: 15 ± 3 Jahre) wurden randomisiert in zwei Gruppen aufgeteilt. Im Crossover-Design absolvierte die erste Gruppe über vier Wochen ein ATJ gefolgt von vier Wochen ATP (je 3x/ Woche). Die zweite Gruppe führte beide Trainingsvarianten in umgekehrter Reihenfolge durch. ATJ und ATP wurden zusätzlich zum bestehenden Training absolviert. Vor dem Training sowie nach vier und nach acht Wochen Training wurden Tests zur Erfassung kinetischer Parameter (dynamisch-realisierte Maximalkraft, Explosivkraft, mechanische Arbeit) und elektromyografischer (EMG) Schulter-/ Rumpfmuskelaktivitäten (M. biceps brachii, M. deltoideus, M. trapezius, M. erector spinae) für die Hub- und Zugarmseite bei Wurfeingangsbewegungen am Judoergometer sowie sportartunspezifische Krafttests (d. h. Liegend-Anreißen, Klimmziehen) durchgeführt.
Ergebnisse Die Ergebnisse der statistischen Analyse ergaben über den gesamten Interventionszeitraum (8 Wochen) für beide Trainingsgruppen signifikante Verbesserungen der kinetischen Parameter (p <,05; 0,83 ≤d≤ 1,77) und EMG-Aktivitäten (p <,05; 1,07 ≤d≤ 2,25). Darüber hinaus zeigten sich größere Zuwachsraten in der Explosivkraft, der mechanischen Arbeit und den Schulter-/Rumpfmuskelaktivitäten (M. deltoideus, M. erector spinae, M. trapezius) zugunsten von ATJ im Vergleich zu ATP (p <,05; 1,25 ≤d≤ 2,79). Für die sportartunspezifischen Kraftwerte wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt.
Schlussfolgerung Die vorliegenden Ergebnisse zeigen, dass ATJ gegenüber ATP größere Steigerungsraten von kinetischen und elektromyografischen Parametern des Anreißens bei Wurfeingangsbewegungen von Judoka bewirkt. Die trainingsbedingten Leistungssteigerungen scheinen zumindest teilweise auf neuronalen Anpassungen zu beruhen.